NW103 Sit up

Sit Up styrker dine mavemuskler, lår og hofter på en intuitiv måde. Sværhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau.

Downloads

Øvelser

Øvelse 1

Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen, og rejs den igen.

Øvelse 2

Læg dig på maven, tag fat om fodstøtterne, og løft dine ben. 

Øvelse 3

Sid på sædet med fødderne under fodstøtterne. Sænk overkroppen, og rejs den igen, mens du roterer overkroppen til den ene side. Gentag til den anden side.

Øvelse 4

Læg dig på maven, og løft begge arme. 

Supplerende produkter

Har du brug for hjælp? Udfyld kontakt formularen herunder

Kan vi hjælpe med jeres projekt?