MULTI LADDER - NW110

Multi Ladder styrker dine mavemuskler, lår og hofter.
Sværhedsgraden bestemmes af dig og dit niveau.


DOWNLOADS



ØVELSE 1
Med ryggen mod jorden trækker du dig selv op, og sænker dig igen.


ØVELSE 2
Med front mod Multi Ladder sætter du hænderne på ribben i brysthøjdes afstand og laver armbøjninger.


ØVELSE 3

Med ryggen til MultiLadder sætter du hænderne på en ribbe og hæver dig op og ned.



ØVELSE 4
Placér dig med fødderne sikkert under øverste ribbe, hæv og sænk din overkrop.

ØVELSE 5

Med siden til MultiLadder tager du fat om ribbe. Holder kroppen strækt i en sideplanke mens du bøjer og strækker armen.



ØVELSE 6

Løft dig selv op i armene, og hæv og sænk din krop i armene.


Inspiration

SUPPLERENDE produkter


NW207 Triple Jumper

Læs mere





NWSW115 Parkour

Læs mere





NW303 Balancer

Læs mere





NWSW109 Horizontal Ladder

Læs mere