Der Stretch ist sehr wirksam, um Beweglichkeit und Flexibilität in deiner hinteren Oberschenkelmuskulatur, Waden, Gesäßmuskeln beim Abkühlen und dehnen nach dem Training zu fördern. Stretch wurde speziell entwickelt, um sich auf Agilität zu konzentrieren.
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Legen Sie die Ferse auf eine der Querstützen und strecken Sie die Rückseite des Oberschenkels.
Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
Lege den Knöchel auf eine Querstütze hinter dir und strecke die Vorderseite deines Oberschenkels.
Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
Stellen Sie Ihren Fuß auf eine der unteren Fußstützen und strecken Sie Ihre Wade.
Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
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